THE METHOD - ses bienfaits…

Amélioration de la condition physique générale
Entraînements intenses qui incluent cardio, musculation, agilité, explosivité, flexibilité, équilibre et coordination
Développement de la force fonctionnelle
Renforcement des muscles profonds, utile pour les mouvements du quotidien et les gestes de défense.
Amélioration de la coordination et des réflexes
Exécution rapide de techniques face à des attaques imprévues.
Souplesse et mobilité accrue
Travail sur les déplacements, esquives, et mouvements articulaires.
Perte de poids et tonification musculaire
Les séances sont très dynamiques : on brûle beaucoup de calories.
Renforcement du système cardiovasculaire
Grâce aux phases d’entraînement intensif (ex. : intervalles, simulations de stress).

Confiance en soi
Le fait de savoir se défendre augmente l'estime de soi et la confiance dans les interactions sociales.
Gestion du stress
Apprentissage de la lucidité et du contrôle émotionnel en situation de pression.
Réduction de l’anxiété
Activité physique régulière + sentiment de sécurité personnelle = apaisement mental.
Développement de la résilience mentale
Entraînement à garder son sang-froid, même en cas d’agression simulée ou réelle.
Prise de décision rapide
En situation de combat, il faut évaluer et réagir en une fraction de seconde.
Discipline et concentration
Chaque geste doit être précis, chaque situation analysée. Cela aiguise la vigilance.
Sentiment de sécurité : Apprendre à reconnaître et éviter les situations dangereuses.